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50 Gesundheit

erlernt. Darüber hinaus werden Übungen Diese Veranstaltung präsentieren wir für sport nicht geeignet bei:
für die Bauchmuskeln eingebaut, um ein Sie über die Videokonferenz-Plattform Herz- und Kreislauferkrankungen, Er-
ausgewogenes Verhältnis zwischen den ZOOM. Sie benötigen einen Computer/ krankungen der Atemwege, offenen
verschiedenen Muskelgruppen im Körper Laptop/Tablet oder Smartphone mit Inter- Wunden, Hautkrankheiten, Infektionen,
zu erreichen. netanbindung sowie Lautsprecher, um an Wasserangst, Chlorallergie, Reizungen
Der Kurs richtet sich an Personen jeden der Online-Veranstaltung teilzunehmen. im Unterleib, Herzpatient*innen, unmittel-
bar nach Mahlzeiten.
Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen
Fachbereich 3 Diese Veranstaltung präsentieren wir für Homepage oder in einer unserer Ge- Weitere Termine finden statt am:
Alters und Fitnesslevels.
gewünschten Veranstaltung auf unserer
schäftsstellen an. Sie erhalten darauf-
Sie über die Videokonferenz-Plattform
hin eine Anmeldebestätigung. Wenige
Mi, 17.09.2025 / 20.00 - 20.45 Uhr
ZOOM. Sie benötigen einen Computer/
Tage vor der Veranstaltung senden wir
Laptop/Tablet oder Smartphone mit Inter-
netanbindung sowie Lautsprecher, um an
zur Teilnahme zu. Sie können wählen,
ser (1.30 - 1.35 m)
der Online-Veranstaltung teilzunehmen.
ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installie-
Sie melden sich zuerst zu der von Ihnen Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link Wassergymnastik im Flachwas-
-» Kurs-Nr. 25/2-30213
gewünschten Veranstaltung auf unserer ren möchten (um es beispielsweise für
Homepage oder in einer unserer Ge- weitere Vorträge nutzen zu können) oder
schäftsstellen an. Sie erhalten darauf- ob Sie nur über Ihren Internet-Browser Joachim Müller
hin eine Anmeldebestätigung. Wenige teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Kon- mittwochs, 12 Abende
Tage vor der Veranstaltung senden wir ferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen
Ihnen per E-Mail den jeweiligen Link ein und schon kann es losgehen. Gebühr bei 5 - 6 Personen: 92,40 €
zur Teilnahme zu. Sie können wählen, Gebühr bei 7 - 9 Personen: 71,40 €
ob Sie ZOOM auf Ihrem Gerät installie- Gebühr ab 10 Personen: 55,20 €
Wutachschule; Therapiebad der Kör-
weitere Vorträge nutzen zu können) oder Wassergymnastik perbehindertenschule, Schulzentrum
ren möchten (um es beispielsweise für
ob Sie nur über Ihren Internet-Browser
teilnehmen möchten. Zum ZOOM-Kon-
ferenzbeitritt geben Sie nur Ihren Namen Mi, 17.09.2025 / 19.00 - 19.45 Uhr Anmeldung bis spätestens 16.09.2025
ein und schon kann es losgehen. Mi, 14.01.2026 / 19.00 - 19.45 Uhr
Wassergymnastik im Flachwas-
ser (1.30 - 1.35 m) Wassergymnastik im Flachwas-
Mo, 22.09.2025 / 12.15 - 12.30 Uhr -» Kurs-Nr. 25/2-30212 ser (1.30 - 1.35 m)
-» Kurs-Nr. 26/1-30205
Aktive Mittagspause: Präven- Joachim Müller
tion von Rückenschmerzen mittwochs, 12 Abende Joachim Müller
(Online-Kurs) mittwochs, 12 Abende
-» Kurs-Nr. 25/2-O30310 Gebühr bei 5 - 6 Personen: 92,40 €
Gebühr bei 7 - 9 Personen: 71,40 € Gebühr bei 5 - 6 Personen: 92,40 €
Natalja Seel, Yogalehrerin (BYV), DOSB- Gebühr ab 10 Personen: 55,20 € Gebühr bei 7 - 9 Personen: 71,40 €
Gebühr ab 10 Personen: 55,20 €
Übungsleiterin B (Sport in der Rehabilita- Wutachschule; Therapiebad der Kör- Wutachschule; Therapiebad der Kör-
tion) & Wellnesstherapeutin perbehindertenschule, Schulzentrum perbehindertenschule, Schulzentrum
Montag, 22.09.2025, 12.15 - 12.30 Uhr
Montag, 29.09.2025, 12.15 - 12.30 Uhr Anmeldung bis spätestens 16.09.2025 Anmeldung bis spätestens 13.01.2026
Montag, 06.10.2025, 12.15 - 12.30 Uhr
Montag, 13.10.2025, 12.15 - 12.30 Uhr Möchten Sie ein sanftes, gelenkschonen-
Montag, 20.10.2025, 12.15 - 12.30 Uhr des Training besuchen, ein paar Kalorien
Montag, 03.11.2025, 12.15 - 12.30 Uhr verbrauchen und Ihre Muskeln leicht Mi, 14.01.2026 / 20.00 - 20.45 Uhr
Montag, 10.11.2025, 12.15 - 12.30 Uhr trainieren? Haben Sie eine Verletzung
Montag, 17.11.2025, 12.15 - 12.30 Uhr und möchten Ihre Einsatzfähigkeit wieder Wassergymnastik im Flachwas-
Montag, 24.11.2025, 12.15 - 12.30 Uhr rasch herstellen? Dann probieren Sie ser (1.30 - 1.35 m)
Montag, 01.12.2025, 12.15 - 12.30 Uhr es aus! Wassergymnastik ist ein her-
vorragendes sanftes Training für das -» Kurs-Nr. 26/1-30206
Gebühr: 15.- € Herz-Kreislauf-System und die Gesamt-
keine Ermäßigung möglich muskulatur. Bewegung im Wasser ist Joachim Müller
Online via Zoom mehr als eine Ausdauerübung. Das mittwochs, 12 Abende
Wasser entspannt und befreit unseren
Anmeldung bis spätestens 19.09.2025 Bewegungsapparat, löst Blockaden und Gebühr bei 5 - 6 Personen: 92,40 €
Die „Aktive Mittagspause: Prävention von Verspannungen. Die Wirbelsäule, Bänder Gebühr bei 7 - 9 Personen: 71,40 €
Rückenschmerzen“ ist ein 15 minütiges und Gelenke werden optimal entlastet. Gebühr ab 10 Personen: 55,20 €
Programm, das besonders für Menschen Der Wasserwiderstand kräftigt auf sanfte Wutachschule; Therapiebad der Kör-
geeignet ist, die viel sitzen oder stehen, Weise die Muskulatur, hat eine der Mas- perbehindertenschule, Schulzentrum
da dies oft zu Rückenschmerzen führen sage ähnliche Wirkung und fördert die
kann. Im Rahmen des Kurses lernen die Durchblutung. Der Wasserdruck aktiviert Anmeldung bis spätestens 13.01.2026
Teilnehmer*innen spezifische Übungen das Lymphsystem. Dabei werden der
und Bewegungen, um die Wirbelsäule Stoffwechsel und der Energieverbrauch
und den Rücken zu entlasten und zu angeregt. Wir werden auch Hilfsmittel be-
stabilisieren. Dabei werden die Techni- nutzen wie Aqua-Nudeln, Sticks, Hanteln,
ken zur Verbesserung der Körperhaltung Bretter, Bälle etc.
vermittelt. Die Teilnehmer*innen lernen, Für jedes Erwachsenenalter geeignet,
wie sie ihre Muskeln durch Stretching wenn sanftes Training erwünscht ist!
und Entspannung lockern können, um
Verspannungen und Schmerzen zu ver- Achtung!
meiden. Wassergymnastik ist als Gesundheits-