Wassergymnastik im Flachwasser (1.30 - 1.35 m)

Möchten Sie ein sanftes, gelenkschonendes Training besuchen, ein paar Kalorien verbrauchen und Ihre Muskeln leicht trainieren? Haben Sie eine Verletzung und möchten Ihre Einsatzfähigkeit wieder rasch herstellen? Dann probieren Sie es aus! Wassergymnastik ist ein hervorragendes sanftes Training für das Herz-Kreislauf-System und die Gesamtmuskulatur. Bewegung im Wasser ist mehr als eine Ausdauerübung. Das Wasser entspannt und befreit unseren Bewegungsapparat, löst Blockaden und Verspannungen. Die Wirbelsäule, Bänder und Gelenke werden optimal entlastet. Der Wasserwiderstand kräftigt auf sanfte Weise die Muskulatur, hat eine der Massage ähnliche Wirkung und fördert die Durchblutung. Der Wasserdruck aktiviert das Lymphsystem. Dabei werden der Stoffwechsel und der Energieverbrauch angeregt. Wir werden auch Hilfsmittel benutzen wie Aqua-Nudeln, Sticks, Hanteln, Bretter, Bälle...
Für jedes Erwachsenenalter geeignet, wenn sanftes Training erwünscht ist!

Achtung:
Wassergymnastik ist als Gesundheitssport nicht geeignet bei:
Herz- und Kreislauferkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, offenen Wunden, Hautkrankheiten, Infektionen, Wasserangst, Chlorallergie, Reizungen im Unterleib, Herzpatient*innen, unmittelbar nach Mahlzeiten.