Wassergymnastik - Aquafitness im Flachwasser (1.30 - 1.35 m)

Möchten Sie ein gelenkschonendes Fitnesstraining besuchen, Ihre Kalorien verheizen und Ihre Muskeln auf Vordermann bringen? Haben Sie eine Verletzung und möchten Ihre Einsatzfähigkeit wieder rasch herstellen? Dann probieren Sie es aus! Wassergymnastik ist ein hervorragendes Training für das Herz-Kreislauf-System und die Gesamtmuskulatur. Bewegung im Wasser ist mehr als eine Ausdauerübung. Das Wasser entspannt und befreit unseren Bewegungsapparat, löst Blockaden und Verspannungen. Die Wirbelsäule, Bänder und Gelenke werden optimal entlastet. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur, hat eine der Massage ähnliche Wirkung und fördert die Durchblutung. Der Wasserdruck aktiviert das Lymphsystem. Dabei werden der Stoffwechsel und der Energieverbrauch angeregt. Wir werden auch Hilfsmittel benutzen wie Aqua-Nudeln, Sticks, Hanteln, Bretter, Bälle...
Für jedes Erwachsenenalter geeignet!

Achtung!
Aquafitness ist als Gesundheitssport nicht geeignet bei:
Herz- und Kreislauferkrankungen, Erkrankungen der Atemwege, offenen Wunden, Hautkrankheiten, Infektionen, Wasserangst, Chlorallergie, Reizungen im Unterleib, Herzpatient*innen, unmittelbar nach Mahlzeiten.