Nacken- und Schulterbeschwerden selbst behandeln

Im Alltag sitzen wir sehr häufig und bewegen uns zu wenig. Dazu kommt, dass wir sowohl im Arbeitsumfeld als auch im privaten Bereich Computer, Tablet oder Handy nutzen und dabei oft unbewusst in eine Fehlhaltung geraten, die die Muskulatur unter Stress setzt.

Alles zusammen kann zu Muskelverspannungen im Bereich der Nacken- oder Schultermuskulatur führen. Mögliche Folgen sind eine vorgeschobene Kopfhaltung, Schmerzen im Nacken-/Schulterbereich bis in den Hinterkopf, eingeschränkte Beweglichkeit bis hin zu Taubheitsgefühl in den Händen oder Fingern.

In diesem Workshop lernen wir Methoden und Handgriffe zur Linderung dieser Beschwerden. Wir wenden dabei unter anderem Methoden aus der Wirbelsäulentherapie nach Dorn/Breuß und der Hock-Schmerztherapie an.

Mit Übungen für den Vagusnerv entspannen wir unser vegetatives Nervensystem und dehnen dabei die verspannten Bereiche.

Sie erfahren, welchen Einfluss Matratze und Kopfkissen haben, worauf Sie an einem Bildschirmarbeitsplatz achten müssen und was Sie im Alltag verbessern können.
Kursleitung: Susanne Däumling
Veranstaltungsort: Bonlanden, Alte Mühle, Entspannungssaal, 70794, Filderstadt-Bonlanden
Ausführende vhs: vhs Filderstadt