211-30111 Yoga und Yoga Nidra für Anfänger/innen

Yoga ist eine ganzheitliche Methode, den Menschen in sein inneres Gleichgewicht zu bringen. Der Sinn der Praxis liegt darin, den eigenen Körper beim Üben wahrzunehmen und die Möglichkeiten der Bewegungen zu erfahren. Die Übungen haben eine regenerierende Wirkung auf die Verdauungsorgane, Herz und Lunge, das Nervensystem, Gehirn und Knochengerüst. Auf dem seelischen Gebiet wirkt diese Übungsweise gegen Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und stärkt das Selbstwertgefühl. Mit Ruhe und Entspannungspausen eine runde Trainingsstunde.

Yoga Nidra ist eine systematisch geführte Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele sowie auch Meditation. Schwerpunkt dieses Kurses sind Stressprävention und Entspannung.